ה"אני מאמין" שלנו
"מה זה בכלל 'כלים לעיבוד של אֵבֶל'?" היא שואלת, "יש בכלל דבר כזה?" "מה לעזאזל עושים עם הכאב הנורא הזה בחזה שלא עוזב?"
התשובה לשאלה הזאת לא נשמעת כמו מתכון, או רשימת הוראות מדוייקת שמובילה לכתובת מדויקת במסע...
תהליך עיבוד והתאוששות מאבל הוא "טְרֶק" בארץ לא ידועה. הוא עובר בפסגות כאב וכעס, ולפעמים באגמי עצב. יש גאיות ירוקים של נחמה, של משמעות, ויש הפתעות ותובנות שרק הדרך יודעת לגלות.
"כלים של עיבוד אבל" זה להיות בתקשורת עם כאב, זה לייצר מיכל יותר גדול לשהות עם רגשות קשים, זה שינוי עמדה ביחס למה ש"אמור להיות". זאת נורמליזציה של הדבר הזה בלב שמרגיש כל כך חריג.
זה מתן משמעות ליצירת החיים הגדולה, זו התבוננות על עמדות שיש לי לגבי עצב ואובדן, זה להרשות לעצמי לעוף עם הדמיון למה שבא לי, זה להשלים שיש לא שלם, זה להסכים להיות ביחד במגע עם פגיעות, בדידות, אשמה, עצב...
זה למצוא מילים באֶלם, זה להחזיק גם את החלקים של הגוף חיים - כי נפש ורוח בלי גוף לא שורדים בעולם הזה, זה להסכים להתחבר לטקסטים, אמנות, מוזיקה שמכסים את הפצע המדמם בשכבת עור של קטיפה רכה, זה להסכים לא לדעת כל הזמן מה נכון ולהיות בסקרנות למשהו חדש שיכול להיות עבורי בעולם.
זה לא לחשוב שמישהו אחר יבוא וירכיב לי את הפאזל של החיים מחדש והכל ישב במקום. זה עלי להרכיב אותו - ודרכו לגלות את עצמי מחדש…
וזה גם להסכים להתאהב מחדש לפעמים, ולהסכים לתת מקום וחיים ליצירתיות שלי, למיניות שלי, זה לפעול בעולם כאילו הייתי מקדם המכירות של כל אלה בחיי.
זה מה שקורה בקבוצות שלנו: "סיפור דרך" - קבוצות תמיכה טיפוליות לאלמנים ואלמנות.
לפעמים זה כל כך מדהים לגלות כמה חיים יש בקבוצות שעסוקות במגע עם מוות.
הקבוצות מיועדות לכל מי שאיבדו בן.ת זוג לחיים, ונותרו עם כאב עמוק, בדידות גדולה ושאלות על משמעות החיים לאחר האובדן.
הקבוצה עוזרת לשאת את משא האבל האישי במרחב בטוח, בחברת שותפים למסע, ומאפשרת לגלות יחד מה יכולים עוד החיים להציע.
המפגשים מתקיימים בקבוצות אינטימיות מותאמות גיל, ובהנחייה מקצועית של עדי ליליאור ואביב טל - פרטים עלינו בעמוד "אודותינו".
הקבוצות שלנו
קבוצות מרכז
ימי ב', סמינר הקיבוצים בתל אביב
-
קבוצה לגילאי 35-55 (פלוס-מינוס): 18:00-19:30
-
קבוצה לגילאי 60 פלוס: 16:00-17:30
קבוצת צפון
ימי ד', בנימינה, קבוצה לגילאי 35-60 (פלוס מינוס): 18:00-19:30
משתתפים.ות מספרים.ות
אחרי אסון אפילו הגדול ביותר בכל אחד מאיתנו נותר אור קטן , חלש וחבוי. לא רואים אותו, לא מרגישים אותו (אנחנו גם דואגים להסתיר אותו...)
אבל כאשר כמה אנשים נפגשים ביחד קורה דבר מדהים - האורות הקטנים מתגברים , חוברים ביחד , מאירים את החדר , את הפנים של אנשים שלפני דקה היו עצובים וקודרים וגורמים לחיוך קטן, למבט עם תקווה וציפיה (טובה) לחויות שטרם חווית, לאהבות שטרם אהבת ולחיים שטרם חיית .
ככה אני הרגשתי בקבוצה הנהדרת הזו.
אלכס - משתתף
מה התהליך בקבוצה איפשר במסע האבל שלי?
- לשרוד אותו כשחשבתי שזה בלתי אפשרי.
- ללמוד לחיות איתו. לצידו. בתוכו.
- להתקדם. ממצב מאד סטטי וחסר תקוה, לסוג של דינמיות, חזרה לחיים.
אם הייתי ממליצה לאלמנים.ות על הקבוצה- מה הייתי אומר.ת?
- שבלעדיי הקבוצה, כל תהליך עיבוד האבל, היה לוקה מאד בחסר.
- שלקבוצה יש ערך עצום בתהליך הבנת האבל על סך הרכיבים שלו, ועל היכולת להתבונן בו ולהתקדם. להיעמד על הרגליים.. לחזור לחיים..
- שעצם הידיעה שיש מרחב בו עוד אנשים עוברים בו את אותם דברים, זה נורא חשוב..
דנה - משתתפת
הגעתי לקבוצת סיפור דרך שלי מיומה הראשון, בלי ציפיות אבל עם תקווה למצוא פרופורציות לעצב ולייאוש התהומיים שהרגשתי.
מהפגישה הראשונה הבנתי שהגעתי למקום הנכון, הבנתי שחברי הקבוצה כמו גם עם המנחות, אביב ועדי, מדברות את השפה שלי.
יכולתי להקשיב לדבריהם ולהבין בדיוק על מה הם מדברים, יכולתי להגיד את אשר על ליבי ולהיות בטוחה שיבינו אותי. גם אם הדברים קשים מאוד. גם אם אני לא מהאנשים הנוהגים לשתף, בטח לא בקבוצה.
כאן זה שונה. קבוצת הנשים והגברים הפכה להיות עוגן משמעותי בחיים שלי. מקום בטוח, אמיתי, כנה, פתוח ומחבק.
עדי ואביב הובילו בחכמה, ברוך, בהבנה ובאמפטיה אינסופית.
המסע המפרך של החיים לאחר אובדן בן הזוג אכן קיבל יותר פרופורציות. אנשי הקבוצה הפכו למנטורים שלי במסע הזה. הם חברים ושותפים לכל החיים.
על כל אלה אני אהיה אסירת תודה לתמיד.
ל. - משתתפת
מה התהליך בקבוצה איפשר במסע האבל שלי?
כשהצטרפתי לקבוצה חיפשתי סביבה חברתית שהאבל הפרטי שלי יהיה איזשהו מכנה משותף עם כולם ולכן יאפשר סביבה נוחה ובטוחה להעלות תחושות ורגשות שלא היה לי מקום אחר להעלותם, מלבד עם ביתי הצעירה, אבל גם מולה, האבל שלנו היה מתוך פוזיציות אובדן שונות, שלי כרעיה ושלה כבת.
בקבוצה נחשפתי לכך שעם כל המכנה המשותף של האבל, כל אחד מאיתנו היה לו מסע אחר ושונה בעיבוד האבל, חלק מכך נגזר מאישיות ואופי וחלק נגזר מנסיבות האובדן.
אני נוכחתי לדעת שהאובדן שלי נמשך הרבה שנים נוכח מחלתו הארוכה והקשה של חזקי, כשבמהלך השנים הללו נפרדתי בעל כורחי מכל מיני פעילויות והנאות אישיות וזוגיות שנמנעו ממני ומאיתנו מפאת המחלה ועקב כך פיתחתי לעצמי סוג של השלמה והתכוננות לא מודעת לאובדן הסופי.
אני חושבת שההשתתפות בקבוצה עזרה לי בתהליך ההשלמה שלי עם האובדן ובתהליך הפרידה מחזקי.
נוכחתי לדעת שגעגוע תמיד יהיה ויישאר, ויהיו לא מעט פעמים של התרפקות על הזכרון, אך הוא לא יהיה מלווה בהכרח בכאב, אלא יהיה מלווה בהשלמה.
אם הייתי ממליצה לאלמנים.ות על הקבוצה- מה הייתי אומר.ת?
שמדובר בקבוצה הטרוגנית שמורכבת מאנשים טובים ואינטיליגנטיים, שהקבוצה מייצרת מרחב חברתי מחבק ותומך בהנחייתן הרגישה של המנחות.
שוש - משתתפת
שאלות ותשובות
למי מתאימה קבוצת תמיכה טיפולית?
הקבוצה מתאימה לאלמנים ואלמנות בכל גיל ובכל שלב של חווית ההתאלמנות. הקבוצה מתאימה לכל מי שמחפש.ת להרחיב את השיח סביב חוויית האובדן בחברת שותפים לדרך. במפגשים יתאפשר שיח פתוח שפעמים רבות אינו מתאפשר במקומות אחרים, על חווית החיים השונה, האתגרים שהיא מזמנת וההתמודדות איתם.
מהם עקרונות העבודה בקבוצת תמיכה טיפולית?
הרוח של העבודה הקבוצתית מבוססת על הכוח המרפא של קבוצת שווים.ות.
המרחב הקבוצתי מאפשר מפגש עם קולות מגוונים המעשירים את תפיסת העולם האישית של המשתתפים ומרחיבים את יכולת הבחירה במציאות החיים המורכבת הזו. התהליך של תמיכה והפריה הדדיים אל מול אתגר ההתאלמנות, המשלב שיח פתוח בסביבה מוגנת, מאפשר בחינה חדשה של עמדות החיים, נירמול של רגשות ועידוד.
מה מטרות קבוצת התמיכה לאלמנים ואלמנות?
א. יצירת קבוצת השתייכות תומכת ומפרה.
ב. עיבוד חוויית האובדן.
ג. העמקת תהליך הפרידה.
ד. חיזוק תיפקודי החיים (עבודה, לימודים, חברה, שינה, בריאות וכו').
ה. בחינת התפקיד ההורי העכשוי וחיזוקו.
ו. חיזוק מערכות התמיכה.
ז. יצירת תנועה לעבר חיים בעלי ערך ומשמעות.
מה מבנה הקבוצה?
הקבוצה נפגשת פעם בשבוע למשך שעה וחצי.
מה מודל ההנחיה?
המפגשים בחלקם מובנים (נושא שהמנחות מביאות) ובחלקם פתוחים.
נקודת המוצא שלנו היא כי כל סוגיה המעסיקה משתתף בודד, מהווה 'קול קבוצתי' ומעסיקה גם את יתר המשתתפים ולכן חשוב לנו לאפשר לכל קול להישמע.
אנו מאפשרות שיח פתוח תוך מיקוד והארת תכנים משמעותיים. כמו כן אנו מחוייבות לשמור על שיח מכבד ומתן הזדמנות לכל משתתף לבוא לידי ביטוי.
האם מדברים בסבב? האם אני חייב.ת לדבר?
אין חובה לדבר. עם זאת, לדיבור והשיתוף יש ערך גדול בתהליך של התחזקות נפשית.
מה עדיף לי, קבוצה ממשית, או קבוצה בזום?
אנו מאמינות כי מאחר שאלמנים.ות מתמודדים.ות גם כך עם בדידות גדולה, הרי שלפגישה ממשית עם משתתפי קבוצה יש ערך משמעותי בהפגת הבדידות. ולכן, למעט מקרי קיצון בהם האפשרות היחידה למפגש היא בזום, המפגשים יהיו פיזיים.
מה עדיף לי, טיפול פרטני או קבוצתי?
אין סתירה. טיפול פרטני עונה על צרכים שונים מטיפול קבוצתי. בטיפול קבוצתי מתאפשר תהליך של התבוננות, למידה והשראה מנסיונם של אנשים אחרים שחוו חוויה דומה.
כבר השתתפתי בקבוצה אחת, האם כדאי לי להשתתף בעוד קבוצה?
כמו בתהליכי למידה והתפתחות רבים, גם תהליך עיבוד האבל יכול להתקיים לאורך זמן ובשלבים. כל פעם ממקום חדש בחיים. אין שתי קבוצות דומות. כל קבוצה היא יצירה חד פעמית של משתתפיה.
אנחנו במדיה
פודקאסט עם אלון ישראלי ואיתן גילור מילר- עיבוד אבל ואובדן של בני זוג בטיפול קבוצתי
פודקאסט ב"טיפול ישראלי"
פודקאסט עם ד"ר מעיין בוימן משיטה: להסתגל למציאות חדשה - איך לאבד ולהישאר בחיים
פודקאסט ב"עושים פסיכולוגיה"
פודקאסט The Rabbi's Widow